皆さん、突然ですが金縛りになったことはありますか？

金縛りとは就寝中に目が覚めたと思ったら、意識はあるのに体が全く動かないという状態です。（多分初めて経験する人はびっくりすると思います。）

しかも体が動かないだけでなく、なぜか怖い映像が脳裏に浮かんだりするんです。

怖い話を聞いたり、怖いテレビ番組を見た夜に「金縛り」になってしまったら泣きたくなりますよね。（しかも一人暮らしだと、怖さ100倍かもしれません。）

実は僕、金縛りに 50回以上 なったことがあります。

ここまで来ると、金縛りのプロと言っても過言ではないですね。（笑）

そこで今回は、金縛りが起きる理由や予防法、さらに脱出する裏技や幽体離脱の噂についてもまとめてみました。（この記事を最後まで読めば金縛りなんて怖くなくなりますから。）

金縛りが起きる理由は？

金縛りは医学的に睡眠麻痺と呼ばれているそうです。

寝ている際に意識だけが覚醒してしまい、体は眠っている状態という「シュールな状況」から金縛りは起きるんだとか。（笑）

これって夢を見ている時と似てますよね。夢は脳が活発に動いている時に見るものですが、体は活動を休止していますから。科学的にはこの状態を「レム睡眠」と呼ぶそうです。

分かりやすいように金縛りが起きる例を一つ上げてみます。

例えば、大好きな女の子と一日中山登りに行ってから帰って寝た場合。

体は疲れているから休止モードですが、脳は「大好きな女の子と一緒に山登りした。」と覚えていて興奮状態にあります。なので、脳だけ活動してしまい、意識はあるのに体は疲れて動かない・・・といった感じですね。

さらに、金縛りは「呼吸ができない」と感じる場合もあります。これはレム睡眠が「呼吸を休止させる」性質を持っていて、このことが原因で息苦しく、胸部を圧迫されているように感じてしまうそうです。

このことが原因で、以下のような恐怖の悪循環が生まれてしまうんだとか。

体は動かないし、息できないし、お化け出てくるし・・・って最悪ですね。（笑）

金縛りの予防法や脱出する裏技は？

金縛りは心霊体験ではなく、あくまで脳と体のメカニズムが引き起こすものなんですが、「そんなこと言われてもやっぱり金縛りは怖い！」という人のために、予防法をお伝えしたいと思います。

予防法は、規則正しい生活をしてストレスを溜めないこと！

すごいシンプルですね。（笑）

規則正しくストレスのない生活を送ることで、脳も体もしっかりと熟睡させることができますので金縛りになりにくくなるんだとか。

ただ、もうちょっと強引な予防策もお伝えします。それは・・・

横向きに寝ること。（笑）

金縛りは仰向けで寝るとかかりやすいので、横向きに寝れば（ほぼ）かかりません。金縛り経験50回以上の僕は「横向きで金縛りになったことは一度もありません。」

金縛りがどうしても怖い人はぜひ試してくださいね。

ついでに、金縛りにかかってしまった場合に「脱出する裏技」もお伝えしておきます。

まず、脳が覚醒して意識だけある状態になったら、絶対に中途半端に体を動かさないでください。例えば、そーっと指や手を動かそうとしたり、顔を少し動かしてみたり・・・

これをやってしまうと体が固まって動かなくなります。

なので、正しい脱出方法としては・・・

全身が横向きになるように一気に体を動かす！

というのが正解です。

一気に体を動かすことで本当に脱出できます。（体が固まる前の一発目の動作で「一気に」動くことが重要。）

僕は金縛りだと分かったら、「ふふふ、脱出してやるぜ。」と余裕で金縛りと対決していますから。あなたもぜひ挑戦してみてください。

幽体離脱の噂についても！

皆さんは幽体離脱を信じますか？

そうですね、漫画などでたまに見かける「体の実態は寝ているのに、意識が体を抜けだして空中にフワフワ浮かんでいる。」といった状態のことです。

いやいや、幽体離脱なんて漫画や映画の世界だけの話でしょ？って思ったそこのあなた！

僕は一度、幽体離脱を経験しているんです！

何言ってんのこいつ？と思われたかもしれません。（笑）

でも本当なんです。めちゃくちゃ浮遊感があって、「これが幽体離脱かーーー！」って浮きながら思った記憶が鮮明に残っています。

ただ、安心してくださいね。これは心霊現象ではないと証明されているので。（笑）

金縛りや幽体離脱も結局は脳が影響しているだけなので、何も怖がらないでいいと思います。僕がお伝えした予防法や脱出の裏技で金縛り対策をすれば安心ですし、幽体離脱はむしろもう一回体験したいほど楽しかったです。

というわけで今回は金縛りや幽体離脱についてまとめてみました。